刚开始学习播音主持专业的艺考生不难发现，只要稍微一过度用嗓，嗓子就会出现声音黯哑的状况，艺考期间有那么多的学校需要考试，一旦发生这样的紧急状况，可谓是所有努力功亏一篑。所以，一定要注意防治。
防治之道基本上可分为两个方面
病理治疗一般人的声带都足以发出自然清晰、共鸣正常的声音，但是，声音黯哑却是因为声带振动状态不好导致的。其中声带的水肿、小结、闭合不全等都会导致发生效率降低，无法引发胸腔、口咽腔的共鸣，听来软塌灰暗。这类属于病变或者病态，严重的得去耳鼻喉科治，有不良状况的需要养生调治。功能治疗如果不是病变病态导致的发声障碍，则可以通过两个途径加以防治。
（1）声道共鸣法。腹部控制感加强，气沉丹田；同时增强口腔共鸣的控制，节制气流的呼出；在口咽三叉通道处挺软腭立后咽壁。此举意在打通声道，让声道整体参加共鸣，减少声带压力，通过伯努利效应的放大将共鸣腔向下和向上扩大，让声音有根儿、扎实。
（2）声门下压法。声带震动效率低下，很多时候是声门下压与振动的关系不协调导致的。气息未到声门闭则会增加气息打开声门的冲击力，声音听来费劲生硬；而如果声门微开时气息用来制声，则会带着漏气的听感振动，发声效率低，听来沙哑晦暗。所以，对付气未到声门开导致沙哑的对策，就是闭合声带，增加声门的弹动感。但是，练习中常会因为弹动声门本身并不是正常的吐字发声动作，导致练了没法用到吐字中去。所以，更为有效的做法是，丢字头，让每个音节的弹发聚焦到韵母上去，利用韵母的元音的歌唱性，带动声门与下压形成合适的时间关系和力量配合关系，以此改变声音黯哑的痼疾。
那么，如何在生活中预防导致嗓子不舒服的疾病出现呢？在这里和大家分享几个小建议。
饮食习惯要健康合理大家都知道，冷食对肌肉的舒展有束缚的作用，本来发声器官的肌肉松驰状态非常好，一但食入冷食，肌肉受到“冷”的刺激，自然会收缩，从而降低肌肉的弹性，进而，影响声音的产生和美化。不能吸烟和饮酒或吃辣椒。一般讲播音员、主持人是不能吸烟的，吸烟会伤害身体，尤其是肺的伤害是相当大的。其实吸烟和饮酒是不能真正影响人体发声的，首先不能影响声带的变化，又不能影响咽腔、口腔的变化。也就是我们常看到一些播音员主持人或歌唱演员吸烟或饮酒，但他们的声音都不受影响。值得提醒的是，播音主持专业的考生在考试的两个小时前是不能饮酒的，因为，若饮酒，口腔、咽腔等重要发声器官的毛细血管会充血，肿胀，肌肉弹性受限制，必将影响声音的产生。
保持湿润的口腔环境学习播音主持专业的学生平时要多饮水，这不仅是身体的需要，作为播音员主持人，更是保养发声器官的重要措施。要做到：不要在干燥的环境内待的太久，若有口渴的感觉应及时饮水。注意休息播音主持艺考生的声音能否正常表现出来，一个重要原因是身体不能疲劳，保持上考场前的活力，以充沛的活力带来声音的多元变化。如果，身体疲劳，必将影响声音的发挥。注意环境汽车尾气是嗓子的天敌，如果刚刚考完试或刚刚进行过发声练习，口腔、咽腔内的毛细血管容易破裂，有时我们感觉不到，如果这时我们外出，不小心吸入汽车尾气，或有污染成份的气体嗓子就很容易感染生病，所以建议大家在嗓子疲劳时要尽量呆在空气清洁环境中，否则是很容易产生咽炎的。避免药物依赖日常喝水时很多考生喜欢喝一些菊花、胖大海，这也很好，但千万不要养成依赖药物的习惯，否则嗓子会经常出问题。
你在平常学习和训练当中会碰到过度用嗓的问题吗？
