核酸检测
两年前，你可能不知道人世间还有如此捅鼻孔的酷刑。
两个月前，你可能觉得它离你还很远。
两周前，你可能想着，捅就捅吧，就当人生的一次特别体验了。
而现在，你可能已经经历了第一轮、第二轮、第三轮......
所以，一个现实的问题摆在了我们的面前。
如何让整个过程不那么痛苦呢？
在回答这个问题之前，
让我们看看，
在核酸检测过程中，
你的鼻子到底经历了什么？
造物主将我们的鼻腔设定为一个气体通道。
所以它不会欢迎任何固体物质的通行，
它设置了重重障碍，来抵挡任何固体物质（当然，除了挖鼻孔的手指头），小到灰尘花粉，大到鼻咽拭子。
鼻咽拭子要通过，只有一条崎岖的小道——下鼻道，它位于我们的鼻腔底部，鼻甲和中鼻道之间。
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Sorry，此时需要拿鼻孔示人，才能看清
向后下延伸至鼻咽部，核酸检测的终点就在这里，也就是鼻腔和口腔的交界处。
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这角度，一般人看不到
测试时，大白同志会将拭子放入下鼻道，一路向后，抵达鼻咽部，在鼻咽部搅拌之后，退出。
你会发现，这个过程中，你的体验是好是坏，完全掌控在对方的手里，取决于他或她的手势和力道，与你没有半毛钱关系。
知道真相的我眼泪掉下来...
你一定想问，
难道我们就真的无能为力了吗？
我还能做些什么呢？
不是的，
你还是能做一些事情的，
那就是，
好好配合！！
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第一步：
在测试前，你可以依次堵住一侧鼻孔，分别测试双侧鼻孔的通气程度，看看哪一侧更加通畅。对于正常人来说，两边鼻孔并不是同时都开放，不是想象中的同呼吸共命运，总有一侧会比另一侧更加通畅一些。为什么会这样呢？
因为人家鼻孔也是要休息的呀，3-4小时倒一次班，休息的那一侧鼻孔相对就会塞一点。选择更加通畅的那一侧，下鼻道的空间会更大，所以你懂得。到时，你可以告诉大白同志：“麻烦插我的左/右鼻孔。”
当然，要是实在分辨不出，那就不要纠结了，直接进入第二步。
第二步：
头抬高。
大白同志会让你头抬高，有些同志还不领情，不情愿的抬一点意思意思。要是我，一定会用力后仰并下蹲。后仰是为了让对方看清你的鼻孔全景，让拭子进入鼻腔下方靠正中的下鼻道；下蹲是为了让对方手不要抬得太高，每天做那么多，大白也很累的，当然最重要的原因是当鼻孔位于测试方手腕下方时，对方手腕的动线会让鼻咽拭子自然而然向后向下方走，这样刺激鼻道周围黏膜的程度就会轻很多。
“后仰+下蹲”这个姿势，对你还是对大白，都是“双赢”。
第三步：
放松鼻子，不要挤眉弄眼、皱鼻子——这些动作都会使得下鼻道收缩，道路就更拥挤了，这样鼻咽拭子只能一路蹭着黏膜前进了。
网上流传说，憋气可以减轻疼痛。本着客观严谨的科研态度，我尝试了一下，疼痛感觉并没有太大改变。个人感觉，这种方法的心理安慰作用大于物理安慰作用；因为当你将注意力放在了憋气上，而且内心相信它会减轻疼痛的话，可能有利于帮助大脑抑制来自于鼻腔粘膜的真实感受。从这个角度来说，不妨一试。
最后
给有鼻炎的患者提个醒，特别是过敏性鼻炎的患者：鼻咽拭子本身就是一个刺激原，所以对于原本就有过敏性鼻炎的患者来说，测试的疼痛感不要命，测试之后的打喷嚏和流鼻涕可能反而更要命。建议测试后，有条件的话马上用生理盐水鼻喷剂洗鼻，清理鼻腔分泌物，必要时临时使用一次糖皮质激素鼻喷剂，可以预防鼻炎的发作。
本文作者：曜影医疗耳鼻咽喉科孙雅静医生
