本期导读
湿气「最*」的时节来了！我们该如何健脾胃，「祛湿气」？
「*五月」的「*」从哪里来？
「*五月」只是一种民间称谓
民间称五月为*月，恶月，由于其来自于民俗，所以本多用阴历，比如流传的「天地交泰九*日」，五月初五（端午节）为九*日之首。
五月初五、初六、初七、十五、十六、十七、二十五、二十六、二十七，这九天为「天地交泰九*日」，十四为「天地交泰日」，一共十天。
农历五月的生化意义
古代以十二地支纪月，干支纪月以每月交节日作为分界点，以立春为寅月开始。而农历五月对应岁支「午」，即「午月」，芒种为节，夏至为气。端午本为「午月午日」。
十二月卦中，五月对应「姤」卦，姤，遘也，阴阳相遇，故天地交泰。此时阴养盛长至极，「姤」卦的位置在最上方，阴阳完全显露。《内经》中有言：「夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实」也就是说阴阳完全显露出来后，才能相交，所以说此时是天地交泰的时候。
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「*五月」的「*」从何来？
五月阴阳盛长至极，阴秽之物到处滋生，*虫肆虐、瘴气流行，是一个细菌、真菌等微生物大量繁殖的时候。
《说文解字》：*：厚也。害人之艸，往往而生。简单来说就是*草到处生长的意思。
*五月是朴实的概念，并不神秘，是由其气机特点，万物在此时的生化状态而决定的，即万物满长，初实有成、阴气萌作、容易生病。
脾胃虚弱的「*五月」，该怎么养生？
「*五月」的民间习俗与禁忌
辟邪驱*：插菖蒲，佩香囊，喝雄*酒，艾草沐浴等。
节制嗜欲：调情志，免消耗，少行房，节饮食等。
为什么说「*五月」时节，脾胃最弱？
?「土事繁忙」，湿重伤脾
天五生土，土数五，农历五月土气很旺。
木曰曲直、火曰炎上、土曰稼穑、金曰从革、水曰润下。五月的「土事繁忙」，土于人身对应脾胃，于气候对应湿。此时人的脾胃也比较的繁忙、负担较重、气候也湿，需要重点调养脾胃。
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「*五月」该怎样调养脾胃？
?脾胃虚弱者，勿贪凉，禁食生冷
《伤寒论》中有言：「五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷。」在此时节，很多脾胃虚弱的人，胃口都不太好，因此在此时间，更要注意饮食。
脾胃虚弱之人，禁食生冷，尤其是冰镇的西瓜、冷饮等等，以及不好消化的食物等等。普通人也需要注意饮食，不要贪凉，少吃冰的食物，因为此时节的脾胃比较虚弱。
?热*、湿*旺盛者，清淡饮食，不可饱食
热*、湿*旺盛之人，注意清淡饮食，不可饱食。主要指身体内有湿疹、或者是身体上*疙瘩较多的人。
《热论》中有言：「热甚而强食之，故有所遗也，此皆病已衰而热有所藏，因其谷气相搏，两热相合，故有所遗也。」因此在「*五月」时，由于体内的「*气」较盛，所以此时如果体内的湿、热没有排尽，而吃的饮食比较油腻、吃的过多，身体需要很多热量去消化，便会和身体的湿、热「混在一起」，继而影响我们的身体健康。
《病能论》：「夫食入于阴，长气于阳，故夺其食即已。」所以如果身体内有邪热的话，会助长「它」的阳气。临床中见到一些流鼻血的孩子，家长在日常中需要控制他的饮食，少吃多餐，不要让他一下吃的太饱。
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几个在家就能做的调养脾胃的食疗方
?赤小豆薏米山药芡实粥：适用于一般群体
制作食用方法：赤小豆、薏苡仁、山药、芡实等份打成糊即可，每日一次，或四物炒熟磨粉，开水冲服。利湿健脾，适用于一般群体。
农历五月是湿热天，湿热比较重，所以需要赤小豆和薏来清热利湿，再者此时腑脏比较空虚，此时一阴始生，这时需要呵护真阴，所以加了山药和芡实，芡实入肾经，山药入脾经，所以用此二物来护住我们的真阴，让我们在利湿的时候，不用去损耗自己的津液，适用于当下的节气。
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由正安医师根据现代人的体质合理搭配，选用东北品质赤小豆、河南焦作温县的垆土铁棍山药、贵州的黔西薏米、以及洪泽湖野生芡实，4种道地原材，科学配比，古法麸炒工艺，利水湿，养脾胃，口感香醇，好喝又健康。
温县隶属焦作市，而焦作古称「怀庆府」，据《神农本草经》记载：「山药以河南怀庆者良。」怀庆府铁棍山药，自古以来就是健脾佳品，经麸炒后效用更甚。
?小米山药红豆粥：适用于脾胃虚弱或虚寒、寒湿的人群
制作食用方法：小米、山药（切片）、红豆等重量，煮粥即可，每日一次。温养脾胃，适用于脾胃虚弱或虚寒、寒湿的人群。
对于吃一点凉的食物就不舒服，脾胃比较虚弱敏感的人群，适合用小米山药红豆粥来调养脾胃，以温养为主。
?公英栀子茶：适用于肝胃湿热的人群
制作食用方法：蒲公英10克、栀子5克，泡水代茶饮。
清热除湿，适用于肝胃湿热的人群。如湿疹疮疡、大便秘结、粘腻不爽、小便*赤、喜食冷饮、急躁易怒等。栀子利湿作用比较强，而且蒲公英和栀子都归肝经，清肝火的能力比较强。
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?公英银花茶：适用于肝胃火盛的人群
制作食用方法：蒲公英10克、金银花8克，泡水代茶饮。
清热，适合于肝胃火盛，面部、额头易长痘痘的群体。金银花比较轻，药气和花气都比较高，能清比较虚浮的火，且金银花归少阴经，可以间接清心火。
?当归公英银花茶：适合于虚火旺盛的人群
制作食用方法：当归5克、蒲公英8克、金银花5克，泡水代茶饮。
清热、健脾养血、适合于虚火旺盛的人，或脾虚胃热、肝旺脾虚等等，如易患口腔溃疡、口里没有实火，只有虚火、慢性咽炎、过敏性鼻炎等人群。在蒲公英和金银花的基础上加入当归，可以健脾养血。
同时加入的这个当归也有结合今年的五运六气，因为今年少阴君火司天，阳非常盛，从现在到秋天，这个代茶饮都是适合的。比例可以根据自身体质特点进行调控，比如如果脾胃比较凉，可以适当多加点当归。
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?当归乌梅饮：适合于脾胃虚寒的人群
制作食用方法：当归5克、乌梅1个，泡水代茶饮。
温中健脾养血，适合于脾胃虚寒，怕冷、多汗的人群。如果汗出的比较多、怕冷、口又比较干，可以当归乌梅蒲公英来泡水。
身体不适不知道怎么调理？老师来答疑解惑了
Q1：指甲脆、易开裂、唇色淡，请问老师怎么调理脾胃？
A：这些都是血虚的表现，主要从肝脾上调理。要补血，可用当归、大枣、蒲公英。
Q2：舌齿痕明显、白舌苔不厚，适合泡温胆汤吗？不适合的话，对身体有什么影响？
A：温胆汤主要是理气化痰，降逆的，您舌苔不厚，胃气上逆不重，不需要这么多降逆的，另外脾胃虚弱，理气太过会伤脾，当然，舌象只能反映一部分问题，并不全面。
Q3：今年夏天雨水特别多，每次下完雨河水浑浊，请问对应于人体我们在此时该怎么调理脾胃？
A：今年的降雨是跟运气有关，燥金速降的作用，金克木，伤肝，郁结产生的问题，肝胆系统、妇科、乳腺、甲状腺的瘀滞，疏通为主，但是人的虚实升降寒热不同，适用的方法不一样，所以只能是适当运动、心情舒畅、不要熬夜。
Q4：经常感到口干口渴，对应有什么脾胃问题呢？
A：胃阴不足，可用芦根、玉竹泡水。
Q5：请问老师，我也是脾胃有问题，舌苔白厚有齿痕、胃胀、不消化、没有食欲、吃点就饱、还怕冷、脾气大、月经提前、量少，该怎么调理？
A：肝旺脾虚，当归、蒲公英、银花茶，比例可调控。
Q6：老师，您好，我每次看中医，都会说我脾胃不好，调理了一段时间，胃口大增，胖了好多，除了胖也没发现其他好处，能麻烦老师解答一下脾胃好还能有什么其他优点吗？
A：如果脾胃真的调好了，不会一吃就胖的，胖的快说明还是脾虚。脾胃若强健，出入平衡，血气旺盛，胃口大增，还胖好多，一般不会脾虚胃火旺盛，脾胃不协调。
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Q7：近几个月，天天晚上做梦，还清晰，为什么？
A：做梦一般是由于心火旺，但是梦的类型不同，对应的问题也不同。
Q8：睡觉不实，容易醒是脾胃不好吗
A：脾胃不好会影响睡眠，但是容易醒未必一定是脾胃的问题，心肝肾等系统都会影响睡眠。
Q9：脖子下方有小疙瘩，类似小猴子状，是淋巴系统有问题吗？如何解决
A：可能跟淋巴系统有关，中医属于肝系统的问题，可以对照其它症状，选用昨天推荐的那几款代茶饮。
Q10：后背上有小疙瘩，年轻人18、19岁左右
A：后背的*多发于肝肾，近期可以用当归蒲公英金银花茶。
Q11：盗汗、虚汗，脾虚咋办？
A：盗汗是肾虚表现，脾肾阴虚可以用明目地*丸。
Q12：入睡容易，但老是做梦，怎么办
A：心火旺盛，用生地*加淫羊藿代茶饮试一试。
Q13：咨询一下，早上起床口苦，该怎么调理？
A：胆汁上逆的表现，调节情绪，可以当归蒲公英泡水，并配合炒鸡内金粉，每天吃10克。
Q14：大便一直不成型，不敢吃生冷食物，容易胃寒，晚上容易醒，什么原因？怎样调理？
A：脾胃虚弱，是否虚寒从这些症状不能完全判断的了，可以试试推荐的两款粥，换着喝。
Q15：16岁男孩，过敏性鼻炎7、8年了，最近脸上长痘痘，特别是三角区和下巴上，想问老师怎么调理？
A：脾虚，胃中有虚火，最近可以喝当归蒲公英金银花茶。
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Q16：老师您好！我手指背面，晚上有时很痒，里面含有小水泡。您看是体湿还是手气呢？
有什么办法治疗?
A：可能是三焦经或者肠胃湿热所致，可以试试蒲公英栀子茶，如果喝了感到胃凉可以加一些当归。
Q17：长期失眠多梦，舌头厚腻有齿痕，感觉自己湿气重，想问下老师怎样调理。
A：长期失眠一定要补，补的时候兼顾祛湿，近期可以用当归蒲公英栀子泡水，并配合小豆薏苡仁山药芡实粥同时调理。
Q18：非常容易上火、口腔溃疡、喉咙痛，反反复复，好了没几天又复发了，会长痘能挤出来那种，平时容易发脾气，心火肝火旺，请问老师是实火还是虚火？该怎样调理？当归公英银花茶合适吗？
A：是虚火所致，如果没有气短乏力犯困的表现，可以用当归蒲公英金银花茶，如果有，可以少加点大枣，大概大枣加当归的量是蒲公英加金银花的一半。
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