我国著名临床白癜风专家 https://m-mip.39.net/czk/mipso_5941903.html夏天是冬病夏治的最好时机，入伏之后最宜艾灸。为什么大热天的反而适合艾灸呢？一是艾灸有烟需要通风，冬天太冷不方便开窗，开了也容易着凉。二是夏天很热，大家都习惯开空调、喝冷饮吃生冷，环境凉，吃进去的也都是凉的，所以反而人在夏季更容易受寒。因此天时地利人和决定了，在夏季艾灸温阳是最合适的养生方式。艾灸话题很大，今天聊「上火」很多不熟悉艾灸的人，会出现艾灸之后上火的情况，原因通常有几种：一种就是艾灸过度，可能听人说艾灸对身体好，就很高强度灸，一天灸个四五小时。这种不上火就怪了一种是本身有热症，就是人本身是上火的状况，且是实火，已经有便秘、口舌生疮、喉咙痛的症状。虽然上火也有对应的艾灸疏泻方法，但对于不熟悉艾灸和比较”小白“的人来说，就不要瞎折腾了，上火了就别艾灸。那还有一种比较普遍的情况，就是上热下寒。就是明明觉得上火、喉咙痛、口干舌燥、口腔溃疡，但是又怕冷，不想喝冷饮，甚至手脚冷。这类人如果吃了泻火的药，反而会觉得“着凉了”“流清鼻涕”“好像感冒了”，上热下寒吃泻火药是错误的啊，最合适的方法是引火归元（详细的以后讲）。上热下寒的人，一般来说，就是中焦淤堵。怎么理解？可以把人分成三部分，上焦、中焦、下焦想像人的气血是在整个身体里运行、运化的，从上到下流通。那这样就知道中焦，也就是大约腹部的区域，是身体的交通枢纽，这个地方堵住了，交通肯定会有阻滞，会塞车。气血去不到的地方，就寒凉虚弱；气血堵住的地方就热上火，总归就是，运化混乱了。中焦淤堵就是脾胃虚弱，影响了运化能力，需要补养脾胃。这种情况来艾灸，就要避免艾灸上焦。因为上焦已经堵住了，你还要往上焦去“火上浇油”，那就是作死了。所以对于上热下寒的人，重要的是，切记，谨慎艾灸上焦，最好别灸。艾灸中焦和下焦即可。顺序一般是：先灸中焦的中脘、气海、关元（其实就是整个腹部区域），再灸两条腿上的足三里（有空加上三阴交）最后最后，记得一定要灸脚底的涌泉穴，灸个十来分钟，引火下行。晚上睡前再泡脚15分钟，巩固引火下行的作用。（注意：不要艾灸完立刻泡脚，艾灸后2小时别碰水！）这样就算是一个完整且避免上火的艾灸流程了。其他不是上热下寒体质的人，怎么避免艾灸上火？方法是一样的。1、艾灸的时候避开上焦，不艾灸上焦。2、从中焦开始，按顺序，灸完中焦灸四肢，先灸中脘气海，再灸足三里、三阴交、涌泉穴等引火下行。3、晚上能泡脚15分钟更佳。泡脚方法可以参考：不要再随便买个泡脚包就去泡脚了最后，艾灸确实是非常好的养生方式，说简单也简单，说难也难。简单是在于基本上没什么门槛，买艾条回家熏就完事了，哪里不舒服艾灸哪里，或者直接灸肚子，坚持灸，也能是一种不错的保健方式，网上也非常多的资料可查。但难呢，就难在不同的人和身体状况，不同的病症，会有不同的配穴、灸法、注意事项，包括艾灸的时间、时长、频次、如何选艾条、艾灸顺序…算是要将就能将就，要讲究也很讲究。其他的有机会再慢慢说，夏天来了，灸起来！宙宝
