良好的睡眠习惯，对于宝宝的生长发育是起着非常大的作用的
同样的，不好的睡眠习惯，对于小宝宝的发育也是很不利的
道理我们大概也都能懂，但是具体实施起来，好像就有点困难了
那么什么是好的睡眠习惯呢？有些不好的睡眠习惯又怎么去纠正呢？
今天奶爸就给大家整理了一些关于宝宝睡眠的问题，大家可以作为参考哦
1、夜间入睡困难，睡后常醒怎么办？
入睡困难，夜间醒后又难入睡，可能会使父母非常疲劳，也影响宝宝充足的睡眠时间
睡前家长有抱着孩子拍、摇、走动的，等到孩子睡着后才能放到床上
或含着妈妈的奶头入睡等习惯很常见，这种情况是不太科学的
为了纠正一些孩子的不良习惯，可以参照以下方法：
第1夜入睡时，让宝宝自己躺在小床上睡，如果他开始哭，可让他先哭一段时间
至少1～2分钟，再给予安慰，但不要抱起来，直到宝宝安静下来，父母再离开
如果孩子又哭，便等待更长时间(2～5分钟)，再给予安慰
这样可反复多次，过程可持续数小时，父母可以坚持这样做哦
第2夜入睡时做法同之前一样，但宝宝哭闹时的等待时间可以相对的延长
第1次为2～4分钟后，给予安慰，第2次5～10分钟，以后更加延长
在这样做时，父母不应该生气或缺乏信心，坚持做下去，第3夜就基本可以见效哦
宝宝由大哭变为小声啜泣，以后停止哭泣，便可自己入睡
夜间醒来时间变短，醒后不哭，自己也能又进入睡眠了
2、宝宝“早睡早起”是好是坏？
因为大多数儿童在晚8点到早7点睡眠
但是有的儿童傍晚很早睡和清晨很早醒，如下午5～6点睡，清晨4～5点醒
他们吃饭和午睡时间也提前，早睡早醒和父母入睡时间就会产生矛盾
使父母睡眠时间减少，时间长了，父母就会感到很疲劳
所以说，过早的睡和过早的起，在有的时候，也不见得是一件非常好的事
如果宝宝经常“早睡早起”，家长可以尝试一下，下面这个方法哦：
让宝宝每天比前一天推迟10-15分钟睡觉，这样早晨醒来时间逐渐推迟
约一周时间，可以调整到宝宝正常夜间睡眠时间
随着睡眠时间的调整，也要逐渐改变白天的饮食和小睡时间哦
应保证宝宝在晚上入睡前4小时不睡觉
3、怎么培养宝宝独立入睡的习惯
在4个月时，一般就要开始要坚持白天小睡和晚上入睡有固定的常规，固定的时间和小床
也可以为宝宝设定一个“睡前程序”
有时候宝宝已经很困了，但他可能并没有意识到
这些程序有助于宝宝情绪的缓和、平静，避免宝宝玩的正嗨时，在被要求睡觉产生不愉快的感觉
当妈妈启动睡前程序，宝宝就会有心理暗示，知道现在要睡觉啦
当孩子身心都做好准备，妈妈哄睡时就会容易很多
睡前程序内容的设定可以帮助宝宝养成良好的生活习惯
比如在睡前喝水漱口，读书看绘本，或者听音乐、洗澡等
这些都可以安排在睡前程序当中，变成宝宝睡前的一部分，生活的一部分
如果天天如此，宝宝就会养成习惯，学会自己入睡
4、宝宝睡前哭闹
有的宝宝不能轻松入睡，睡前的时候会哭闹不停
那可能是因为他担心醒来以后会见不到爸爸妈妈
这也是一种“分离焦虑症”
3岁以前可能是宝宝最离不开妈妈的时候，只要妈妈一离开，宝宝就会不安
但是，随着宝宝的成长，因为这种情况而产生的哭闹，会逐渐减少的，不用过于担心
这个时候妈妈可以给宝宝唱摇篮曲或者讲童话故事，尽量安抚宝宝的情绪
另外，宝宝午睡太久的话，也可能会导致晚上难以入睡
如果午觉睡太久，就应该改变生活节奏
让宝宝按时睡午觉，下午增加外出活动的时间
在睡觉前的1-2小时内不要让宝宝太兴奋
可以做一些安静的游戏，帮助宝宝酝酿睡意
5、睡觉打呼
有些宝宝在睡觉时偶尔会打呼噜
一般来说，白天过于疲劳，或者呼吸系统有炎症，或者睡觉的姿势不对，都会引起宝宝打呼噜
如果宝宝过于肥胖，或者扁桃腺过大，那么打呼噜的状况会一直持续
如果过了一段时间，或者感冒痊愈，宝宝偶尔打呼噜的症状就会消失
那么就应当适当限制宝宝的活动，保证充足的休息时间
如果宝宝由于肥胖而打呼，就应该尽快减肥
打呼如果是扁桃腺肥大引起的，医院耳鼻喉科检查
根据情况可进行扁桃腺切除
小结
1、怎么培养宝宝良好的睡眠习惯呢？
（1）宝宝的睡眠环境应较安静和较暗
（2）3个月后宝宝尽量睡自己的小床（小床可以选择放在成人大床旁）
（3）起床和入睡时间应严格规定，加强宝宝生理节奏周期的培养
（4）室温尽量保持舒适水平，不要过热而扰乱睡眠
（5）入睡时应避免饥饿，上床或夜间不宜过多饮水，以免因排尿而扰乱睡眠
（6）养成自己入睡习惯，避免养成睡前抱、拍、晃或含奶头睡的不良习惯
（7）睡前1～2小时避免玩得太兴奋
（8）睡前洗温水浴，做婴儿按摩有利睡眠
（9）白天小睡适当，应该避免白天长时间或频繁的小睡
2、新生儿睡眠的注意事项：
（1）大人小孩分床睡以防细菌传染
（2）宝宝头下不要垫太高，垫块毛巾就可
（3）宝宝睡觉屋内不要太亮，影响宝宝以后的视力
（4）有的宝宝喜欢趴着睡，但是大人要盯着点，不要让宝宝窒息了
（5）室温26度左右，湿度50~70为宜
（6）宝宝的头几个小时就换一下方向，以防长偏，但是3岁以前基本能纠过来
充足的睡眠能够促进大脑功能的发育和发展，有利于脑能量的储存
睡眠不足，则会影响宝宝认知功能的发育
不仅如此，宝宝晚上睡不好，对整个家庭的影响可能都很大
所以说，为宝宝培养一个好的睡眠习惯，是我们家长的“首要任务”哦