《心灵遇见》中国身心灵第一微刊
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心灵·内醒·冥想·疗愈·觉醒
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今天来和你们，说个后台留言的高频词汇——迷茫。迷茫，就是在突然一瞬间里，进入一个「什么都不想干，不知道未来去往何处」的一个状态。它往往在需要你作出重大选择的某个时刻，或是你突然开始质疑起自己生活状态时到来。像是一种人生“卡”住了的感觉。我们像迷途的鹿，找不到到达终点的路；甚至有时连终点在哪里，都不清楚。今天分享的文章，我想跟大家聊聊如何度过迷茫时光。01我们迷茫的原因，主要有两点：现在人真正能够靠自己去思考的时间变少了，而虚假的快乐却变多了。抖音背后的万人团队，头条智能的推荐算法，特效百出的综艺喜剧，无时不刻不在讨好着你。你只需要动动手指，连上wifi，就可以感受到被精心设计过的快乐。于是，你思考的时间被占领。没有什么快乐是需要代价的，没有什么压力是必须背负的。于是就这样日复一日了下去。所以迷茫，它属于一种状似「静止」的状态。因为迷茫在短期内并不致命，它像温水煮青蛙一样，慢慢的煎熬着我们的内心，消磨我们的精神能量。所以，很多人都并不会因为迷茫的感受，就马上做出实质的行动去改变现状，而只是停滞在手足无措的迷茫状态之中。像一双有点硌脚的鞋，你天天穿着它走路，慢慢的也就习惯了它的硌脚。说疼，好像也只有刚穿上它的那一刻疼，但走着走着，也不知不觉就忘掉了它。只有当你磕上了一个小石子，或者需要迈步上一个台阶时，它所带来的疼痛又会袭来。所以，摆脱迷茫的第一步，就是你要先主动去改变这个「静止」的状态。02我也知道大家都想说：“我就是不知道自己该做点什么，怎么办？”但真的很遗憾，我也不能告诉你该做什么。因为这个问题只能由你自己回答。我能为你做的，就是写一些经验和底层逻辑，帮你去找寻最适合自己的答案，而不是直接给你答案。毕竟人生怎么可能有参考答案呢？我给你的，也不一定适合你。但我可以保证的是——探索未知的世界，输入从未见过的知识，输出有价值的东西，帮助更多的人……这是绝对能让你远离迷茫的事情。至少我就因为做这些事快乐得不行。那么下面，我也会给你三个步骤，帮助你先走出当下迷茫的状态，再找到自己的兴趣所在，在未来也离迷茫远一点。1.把你每天起床的闹钟再调早10分钟；2.睡前做10个俯卧撑，女孩子的话就做10个仰卧起坐吧；3.买一本书，每天阅读10页。为什么给你定这三件事呢？因为，这三件事，分别代表作息规律、锻炼身体和保持学习。也是许多人爱给自己立的flag的超简化版。不要一次性要求自己脱胎换骨，而是先从小小的改变做起。我建议你先从做这三件事开始，不是想要你从中获得多少好处，而是希望你先养成习惯，然后再尝试慢慢“加码”。试着早起一小时，主动去晨跑，一个月看完两本书……有了前面的铺垫，做到这些会容易得多。通过这3个小小的，简单的动作，你感受到了习惯的力量，你发现原来改变并不是看决心和努力，而是看时间和耐心的。于是，你慢慢从迷茫期的「静止状态」动了起来。当你动了起来，我们就可以进入下一步：开始在某一领域里提升自己，为自己增值。在这个阶段，你先去开始学。如果你不知道学什么，我可以给你列一些在未来怎么都派的上用场的，不会错的技能。比如：1、学一些工作用得上的技能演讲、写作、PPT、新媒体、Excel、英语、编程、心理学、经济学、时间管理、思维导图、PS…——哈哈我就学了新媒体和写作，思维导图也很擅长~2、学一些生活用得上的技能做饭、穿搭、营养学、理财、阅读、修电脑（真的很实用）……3、学一些陶冶气质的技能吉他、书法、绘画、插花、舞蹈、陶艺、羊毛毡、木工……4、学一些对身体好的技能篮球、滑板、长跑、羽毛球、网球、瑜伽、搏击、游泳……你看，你还有许多事情可以去做呢。而且学习这些一点都不耽误你去追寻兴趣，没准你做着做着，也就发现了自己真正的兴趣所在。重要的是，让自己有事可做，让自己真正热爱的东西慢慢浮现出来，而不是望天空想。不要让自己的世界太小了，所以一点点迷茫就可以困住你好久。你会慢慢在探索的充实中，遗忘当下的迷茫。03做完上面两步后，你应该就不会感觉很迷茫了。但这还不够。因为如果你还是不清楚自己到底想要什么，以及该干什么，迷茫迟早还会再来烦扰你。所以，最后一步，是找到你自己的真正的兴趣领域所在。分享给你我自己当初找定位时用的方法——偶像看齐法。每个人都有自己崇拜的人，那你就可以去向他们看齐。因为既然你会崇拜他们，会羡慕他们，就代表至少他们的定位是你所感兴趣的，你想去成为和他们一样的人，对吧？所以你可以按照下面的步骤走一遍：从你的朋友圈，从知乎、