红喉姬鹟
英文名：Red-throatedFlycatcher
拉丁文名：Ficedulaalbicilla
物种分类：雀形目-鹟科-鹟属
物种描述
体色整体为暗褐色，脸部带灰，雄鸟繁殖期喉部橙红色，胸部具灰色胸带。尾羽黑色，基部两侧有白色斑块，和尾羽相接的尾上覆羽黑色，显得尾羽两侧的白色羽斑特别显眼。
我的观察
countryboy：
第一次看到红喉姬鹟，十多年前的事了。
年，拥有自己的望远镜和鸟类图鉴之后，经常独立观鸟，无论去哪里，包里面总放着一台望远镜，和一本砖头大小的鸟类图鉴《中国鸟类野外手册》，生怕路上遇到鸟，错失了观察机会。
也就是那年的冬天，春节回家过年，应该是年初了，路过同宗族的隔壁村村口小水窟时，突然一个影子在水窟的另一边灌木丛边闪了一下，停回到原来停歇地方附近的枝条上。嘿嘿，有鸟看了，停下骑着的自行车，转动背包方向，熟练地掏出望远镜，拉拉链的时间都舍不得浪费，举起望远镜朝对岸看。小鸟，灰不溜秋的小鸟。望远镜盯着，它偶尔飞出来，迅速回到原来附近的枝条，然后一动不动，隔那么十几二十秒后又重复一次。作为观鸟新人的我，抽出包里的鸟书，快速翻看图鉴中相似色调的鸟。很快，我把目标初步圈定为鹟，北灰鹟乌鹟灰纹鹟之流。浏览了一下相对应的文字后，再举起望远镜认真观察。在图鉴中文字描述的指引下，我根据文字提示的关键特征多次观察。当时，望远镜里看到了黑尾，这一点好像与自己所怀疑的鸟种中文字描述不太匹配。继续查找图鉴中其他的相似鸟，当看到一只灰色的小鸟且尾部色深时，立马怀疑当初的判断，更可能是红喉姬鹟，起码根据现场的观察，不能排除是红喉姬鹟的可能。
翻开红喉姬鹟相对应的文字部分，大意是，与背部相比，红喉姬鹟的尾部偏黑，且尾基部两侧有白斑。
当时的我确实看到了白，只是以为那是尾下覆羽的白，风把尾下覆羽吹起来而已。于是再次举起望远镜观察，看清了尾基部两侧的白。排除了其他三种的可能，那很可能是一只红喉姬鹟！
再一次看文字描述，书中描述的特征，我再通过望远镜，一一把他们找出来，图鉴中有相似可能的鸟种，我也通过文字描述的关键特征，一一给以排除。
最终确定，那就是一只红喉姬鹟！
中大南校区，东门进去后，学生宿舍旁边有一个荷花池，冬天，荷叶枝残，水浮莲成为优势种，荷花池边上的一个角植物密度较高，枝条有高有矮。有那么一段时间，我去中大观鸟时，总会到那个池塘转一圈，去看荷叶凋落后容易被观察的黑水鸡，和偶尔可见的白胸苦厄鸟。黑水鸡是必看的，常常有额外的收获，比如黑尾蜡嘴雀，偶尔还能看到各种鹟。在池边上低矮的枝头上，出现几率较高的，就是红喉姬鹟。多次在那里看到红喉姬鹟之后，每次去中大观鸟，都会去那里转转，以期与老朋友相会。
再之后，观鸟过程中，看到红喉姬鹟的几率高了好多，只要意识中想看到它，它就像老朋友一样，出现在我的面前。下意识里，冬天，在广州，水边，低矮的枝头上，静下来观察，它总能蹦现。
在广州，我们看到的红喉姬鹟，喉往往不红，极少数时候，能看到喉部还有淡淡的红色个体。那是因为，对于广州而言，红喉姬鹟是冬候鸟，你看到它，它已经完成了繁殖任务，脱掉自己高调的羽毛，低调地生活，延续自己自由但脆弱的生命。
再后来，观鸟圈里传播着信息：北京出现了红胸姬鹟。
红胸姬鹟是啥？是红喉姬鹟里分出来的一个类别，命名为红胸姬鹟。在网络上，我看了他们传的所谓的红胸姬鹟，长得与我所观察到的红喉姬鹟很像，只是他们说，红胸姬鹟与红喉姬鹟的区别是，前者下嘴基部色淡，头顶颜色褐色较浓，背部褐色也浓，两胁褐色面积大等等。另外，年龄不同，体色之间也存在差异等等。确实，我看了他们所拍的图片，细看的话，还真有这么一点点感觉。
只不过，鸟类分类，是分类学家的事，作为一个业余观鸟爱好者，我们知道有这么一回事，也就行了，想去考究，也可以去考究，不想去考究，权当娱乐。只是，海峡出版社出版的《中国鸟类图鉴》上，把他们分开成两种不同的鸟了。再之后不同分类版本中，都一直把它们分开。不是说，“天下大势，合久必分，分久必合”吗？它们有没有可能又合在一起呢？想必，它们之间由于生殖隔离，两者之间的差别，只会越来越远了。
《中国鸟类图鉴》上所提到的红喉姬鹟，其繁殖在我国东北地区，迁徙季节经过我国大部分地区，只是，根据《鸟语者》中国观鸟记录中心的数据，它们主要迁徙路线在我国的东部地区，越冬在华南地区，我国海南是它在我国最南的记录。
在广州，秋季南迁季节，最早出现的时间在九月，十月达到高峰，一个月有10笔记录，高峰时间维持到十一月底（10笔）十二月初（共6笔），十二月的记录也有不少，一月二月都还有一些，三月也有记录，但不多，只有1笔记录，四月的记录恢复到二月的5笔。是否与早些年观鸟者三月份较少出去观鸟有关？旧版的记录中心主要保留的是5年前观鸟者的观鸟记录，统计数据的限制，出现各种偏差，也正常。
久不观鸟了，期待着今年，在校园内再次与红喉姬鹟相遇！
图1红喉姬鹟winter摄影：蓝翠鸟
图2红喉姬鹟summer摄影：蓝翠鸟
图3北灰鹟摄影：蓝翠鸟
广雅之翼，习羽高飞
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1.宜用活血理气的药材，如：川芎、白芍…等，加入饮食烹调。2.宜多补充富含维生素B群，特别是B2、B6，如：全榖、小麦胚芽、坚果、腰果、深绿色蔬菜、酵母粉…等。3.宜多吃生津润肠、养血润肤的食物，如：胡枝子茶、绿豆、水蜜桃、红枣、黑芝麻…等。4.亚麻籽油、山茶油中带有a亚麻酸成份，欧米伽3不饱和脂肪自身具备抗发炎的功效，清除自由基。日常服用，使脸部和身体皮肤幼滑、滋润、有弹性。亚麻籽油对女人难以想象的作用，爱美女人都喜欢减肥、保养，亚麻籽油富含天然优质维生素E、A、B、D、K、F等，纯天然性对皮肤来说是极品，对皮肤的滋养非常温和，可迅速使皮肤柔嫩而有亚光光泽。①现榨冷榨亚麻籽油口感是“果香味”爽口；精炼/被氧化的亚麻籽油口感是“鱼腥味/苦味”蜡喉。解读：什么是精炼植物油？顾名思义：也就是瘦过身、减过肥的植物油！一般有脱色、脱水、脱胶、脱臭、脱酸、脱蜡等六脱工艺。就好比我们把糙米的壳一层层的脱掉，脱到精白米一样；那么，不脱不行吗？不行，因为保质期太短！这就好像矿泉水与纯净水的区别一样，精炼植物油，相当于“纯净油”。②“巴德维疗法”中的亚麻籽油，之所以对58种退化性疾病、肾病、肿瘤癌症有疗效，是因为它对生长环境、压榨方式、储存温度、食用时间等条件均有极其严苛的要求：①、有机种植（因为亚麻籽不能清洗）②、压榨工艺不超过40度③、在20分钟内食用完（否则会氧化，丧失活性）。温馨提示：巴德维食疗（亚麻籽油）重疾患者，须有资质、临床食养经验的专业食疗养生师提供服务；普通客户请勿尝试模仿。但是，低温冷榨工艺一般是60度到70度，远超过了40度。5.要适当地晒太阳，这个很重要。忌
1.避免炸、煎、炒、烤、燻、烘焙的食物。2.避免芹菜及许多繖花科植物，如：防风、九层塔、茴香…，会增加皮肤的光敏感。3.忌过度曝晒阳光，宜做好防晒工作如：撑伞、擦防晒油…等推荐食谱一、胡枝子茶又称为血人参茶，杀菌消炎、清除自由基。①茶汤淡香甘怡、漂亮琥珀色、茶晶莹剔透。古法茶方能美容抗衰老、排*养颜，喝茶不只是好喝，而且喝茶的女生也很优雅，同时也有瘦身的功效呢，让你的皮肤越来越好。中医理论认为，肺主皮毛，通调水道。皮肤、头发、汗毛等与肺在人体生理、病理上的关系密切。②胡枝子茶汤外擦皮肤患处二、芦荟被誉为天堂的魔杖，因为含有丰富的芦荟素、多酚、有机酸、矿物质、维生素、酵素。芦荟醋含有丰富的各类营养素，特别是麸胺酸，能帮助糖与脂肪代谢，活化修护细胞，对肌肤特佳，修复皮肤，平衡荷尔蒙分泌。醋精一词源自「醋之精华」，它是糙米发酵后，沉淀在陶缸底部薄薄一层精华，营养极丰富。主要含有胺基酸、有机酸、SOD（活化细胞功能）、维生素A、D、E、K等。醋精主要功效是能快速修护受伤细胞组织，擦拭皮肤患处，能有效收敛伤口，止痒消肿。对于有皮肤炎症的外用效果更是显着，爱美女性可用稀释醋精敷在脸上，除斑、美白效果很好。醋疗能让免疫系统平衡回来，但黑色素再生成就需要比较长时间的调理。三、亚麻籽油－巴德维食疗，人人皆可成为杜拉拉。巴德维什锦餐配方：1、苹果一个（或橙子一个、葡萄15粒）2、腰果仁10颗（或综合坚果）3、亚麻籽粉三勺4、亚麻籽油三勺5、小分子水毫升（适量水）四、薏仁绿豆汤
■材料：绿豆50g、薏仁g
■做法：
薏仁与绿豆洗净，用cc水泡4小时后，以大火煮滚，滚后转小火续煮至熟，即可食用。
五、有机红豆薏苡仁粉
是以薏苡仁、红豆、*小米为主；薏仁，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气，薏仁还有美白功效，是美容养颜圣品；红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏仁和红豆莫属。六、五行蔬菜汤
■材料：胡萝卜1/2条、白萝卜1/4条、白萝卜叶约g、牛蒡1/2条、香菇2朵（要经阳光曝晒2天以上）。
■做法：
所有材料洗净后，连皮切碎，加水3~4倍合煮，滚后转小火续煮60分钟，滤渣即可饮用，所剩的菜料可留待日后当作佐菜。
七、糙米清汤
■材料：糙米g
■做法：
将糙米洗净加水1c.c.入锅合煮，大伙煮沸小火再煮30分钟，滤渣当茶饮。
（所剩糙米粒留待日后食用，不可丢弃浪费。）
提示：本文是单一疾病食疗验方，若您有两种以上疾病须私人订制?个案服务！
食养调理：口腔溃疡、鼻炎哮喘、肺部疾病、（幽门螺门杆菌）胃病、甲状腺疾病、失眠、器质性便秘、女性妇科、前列腺炎、肺肿瘤肺癌等
食物不能代替药品，不具有治疗作用。有病一定要先找医生治病，但，在医生治疗过程中。同时，要改善错误的饮食习惯和生活作息！药物也替代不了全食物营养！一对一食养服务可以扫