俗话说“小洞不补，大洞吃苦”，现代医学的理念也是希望疾病能够在早期就予以干预。改变不良生活方式，治未病、治小病，对个人、家庭，乃至社会的负担都会减轻，这就需要我们学会健康管理。
健康管理的第一步就是要了解自己的身体情况，而定期体检就是了解情况的主要手段之一，医院所能提供检查项目的极小一部分，所以如何选择体检项目是有技巧的。
一般来说制定一个个体化的体检方案需要考虑四个方面的情况：
有哪方面不适；
有哪方面担忧；
有什么疾病史、家族史及环境暴露史；
生活方式如何。
所谓“常规体检”，是医疗机构为了方便人们选择体检项目，根据有关方面的大数据统计结果而设计的体检套餐项目，基本可以覆盖大多数的常见病。
当然，套餐项目也可以因为年龄、性别、地域、职业暴露等方面的不同而有所侧重与增减。譬如60岁以上人群，整体的代谢功能较差，体检项目可以这样设置：
常规检查；
心血管及代谢方面的检查；
骨骼、肌肉系统检查；好发肿瘤相关检查（譬如胃肠镜等）；
脑血管、脑功能检查；
衰老状况评估。
不同年龄段比较容易被忽视的检查项目：
40岁以上：心血管方面检查；
50岁以上：胃肠镜检查（女性的更年期管理）；
60岁以上：高发肿瘤的筛查，为步入老年做准备的功能评估；
70岁以上：听力、肌肉情况、脑功能的检查。
恶性肿瘤目前仍是医学界的一大“难题“，某些肿瘤的发病机制尚不清楚；但也有些肿瘤已经可以通过一些手段做到早发现了。
验血
影像学检查
其它特殊检查（内镜）及专科的检查（耳鼻喉科肿瘤）
目前被纳入筛查的肿瘤检查项目需符合以下条件：
常见且预后严重；
可检出的临床前期的病人比例较高；
对那些没有症状的早期病人，得到治疗后可以有效降低其病残率或死亡率；
具有安全、经济、方便并具有高灵敏度和高特异性，且容易被接受的筛查方法；
对筛查阳性者有进一步明确诊断和有效的治疗方法。
另外，如果有相关家族病史或者特殊环境暴露史（包括乙肝、HPV感染）的，也建议积极进行相关肿瘤检查或咨询专科医生。
所谓“肿瘤全套”也是根据相关大数据而设定的“套餐”概念，具体项目各家医疗机构会有所不同。
事实证明，健康管理做得越好，大病就生得越少。
健康管理包括三大部分：
了解情况（定期体检可以在早期发现一些疾病）；
健康评估（根据体检报告评估并制定需要干预和治疗的方案）；
实施管理（这部分最重要，包括自我管理，家庭管理，医学管理，社会管理）：
记住四句话：
端正态度
养成习惯
定期随访
及时干预
*一沁副主任医师
医院健康管理及体检部主检医师
擅长:幽门螺杆菌相关胃炎、脂肪肝、肝炎、脂肪肝的防治，难治性幽门螺杆菌的治疗，老年人的综合评估和健康管理。
专家门诊时间：周四下午