本文根据:格西麦克老师的相关讲授整理而成
妮姑玛女士曾经说过，她所开创的瑜伽并不仅仅是一个身体的练习，更是一个作用于身体里的经络，从而让你变得健康年轻、心情愉悦、心想事成的瑜伽。
三条主脉
我们的身体里有七万两千条经络，在中医里的针灸、按压甚至用药里都经常提到“经络”。在瑜伽里，我们主要讲三条脉络：中脉（SushumnaNadi）、左脉（IdaNadi）和右脉（PingalaNadi）（又称“侧脉”）。
中脉始于眉心轮，上到顶轮然后折返向下，穿过喉咙后边，沿着脊柱前侧到达海底轮。
左脉源于根轮左侧，也称为月亮脉。
右脉源于根轮两侧，也被称为太阳脉。
左脉与右脉起于眼睛与鼻梁之间的凹陷处往下大概半厘米，紧贴鼻子的左右两侧，向上到眉心，一直沿着中脉延伸到头顶，再向下经过喉咙，沿着脊柱前侧的左右两边向下到达会阴处，最后向上回钩在腹股沟的位置结束。
如果从人体侧边看侧脉，跟字母“C”有点像，在上面和下面都有向内的回钩。
意识与气，犹如骑手与坐骑
人体的脉络像管道一样，在管道里面流动着“气”，也就是一种特殊的生命能量。这三条脉络在肚脐下方四寸——丹田这里交汇，也就是气可以在这里流动到任意一条脉络中。功夫高手都讲究“气沉丹田”，你现在明白是为什么了吧？！
在脉络的气，是身体与意识相遇的美丽之所。
身体可以影响意识，意识可以影响身体。比如你紧张、压力过大后，身体会长溃疡；喝酒时身体会发生变化——脑子变得迟钝。身体止于皮肤的位置；而意识，无法触摸，无法称量，却可以随时打破皮肤的界限，去到任何地方。意识可以当你的身体在办公室时去到你家看看冰箱里有什么吃的。身体与意识相遇，就在经脉里的气。
古老的经典里曾经提到：气与意识总是骑乘在一起的。“气”就像一匹野马，“意识”就是骑在野马上的骑手。意识走向哪里，气也走向哪里，意识就像骑手一样指挥着这匹野马。但是如果野马特别彪悍，那么气走到哪里，意识也被带到哪里。“气”和“意识”是永远不分开的。
管住气，也就管住了心
当气流到三条脉络的不同地方，对我们的意念会产生怎样不同的影响呢？
气在右脉=愤怒当气流动到右脉里，就会携带“愤怒”的念头。当有人把你惹毛了，当你赶路时遇上堵车，当老板骂你“笨蛋”，当老婆抱怨你如何如何不好，你一生气，这时你的气会流到右脉（红色的脉）里。
（哦，难怪叫发“火”，原来是生出了红色的气！）
气在左脉=欲望而你产生的欲望是：“我要这个！我要这个！”这时气会流到左脉里。我们所说的“要”有两种：一种是付出——我要帮助我的家庭，我要帮助我的国家，我要帮助我的母亲，我要帮助所有的穷人，这是好的“要”，这时气不会流到左脉。而另一种“要”，是“索取”——例如今晚我们全家只有一碗米饭了，我要把整碗米饭悄悄吃掉，不分给其他人，这种“我要这碗米饭！我要这碗米饭！”的念头就流在左脉（白色的脉）里。这时，你会不惜伤害到别人来达到想要的东西。
气在中脉=心想事成、内圣外王当气流动到中脉里，你就会很心平气和、宁静喜悦，你会爱所有人、想要照顾所有人。伴随而来的是一系列的心想事成：身体强壮有活力、赚到源源不断的财富、拥有完美的伴侣以及和谐的人际关系、时刻清晰地知道世界是如何运转的……
妮姑玛瑜伽，为什么可以让侧脉里的气聚集到中脉中，使得我们心想事成，获得内圣外王的人生呢？
请看下回分解。
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