今天，应养生妹的要求，我们来讲讲上热下寒。
什么是上热下寒呢？
简单的来说，上焦，也就是头面部特别容易上火，口腔溃疡、红肿痘痘、喉咙肿痛、流鼻血、舌头起泡等等，这都是上焦上火的一种表现。
还有一个，就是我们女人的头痛，有时其实也是上火的一种表现，虚火上炎，清窍失养，我们就会出现头部不舒服的情况。
虽然是上焦热的不得了，不是在上火的路上，就是正在上火中，吃一点点辣的、油炸的、心情不好都会上火。
但是下焦，也就是我们的肚脐以下却凉的不得了，特别怕冷，脚大部分时候是冰冰的，还有宫寒，大姨妈来的时候容易痛经。
这时候，我们就陷入一个两难的境地：明明容易上火的不得了，吃点清火的东西吧，还太寒凉，而且有时候，清火的东西伤到了真阳，影响到了我们身体阴液的向上蒸腾，反正使我们更容易上火，进入到一个越清火越上火的怪圈。
明明怕冷的不得了，只点补充阳气的东西吧，还太热气，不是引发新一轮的上火，就是使得舌苔厚腻，根本就消化吸收不了。
哎，养生啊，有时候真的不容易啊，像这种又容易上火又怕冷的上热下寒体质应该怎么调理呢？
那我们再来说说为什么会出现这种上热下寒的情况呢？
最主要的原因就是心肾不交。心火在上烧的太旺，肾水在下却上不去，上面热得不了，下面寒的不得了。哎，你说说这是不是一个资源的浪费啊。
为什么会心肾不交呢？还记得我们“不蒸馒头蒸口气”的原理不？总的来说，还是身体的阳气不足，我们身体的气化能力太差，肾水蒸腾不上去啊。
所以，看到这里，就能感受到我们的“南水北调工程”有多伟大了吧，我们国家是北方缺水，经常会发生旱灾，南方雨水频繁，经常会发生水涝，南水北调工程，简单的说，就是把南方多余的水转移到北方，这样即可以解决南方的水涝，又可以解决北方的干旱。
我们身体的上焦就好比干旱的北方，下焦就好比潮湿的南方，清凉滋润的肾水可中和温暖火热的心火。这样干旱和潮湿都可以得到解决。
所以，我们也要构建起身体的这么一个南水北调工程，把下焦的肾水引到上焦，把上焦的心火引到下焦，这样我们就会变成一个不怕冷，也不易上火的人。
我们身体的南北水调工程是什么呢？是我们的阳气，我们身体的阳气足，气化蒸腾能力就强，我们身体的阳气弱，气化蒸腾能力就弱。
妹子们也可以观察一下，在我们的身边，阳气足的人，有运动习惯的年轻男女往往是不容易上火的，反而是那种身体虚弱的人、刚刚动过手术的人、年纪大的人，是特别容易上火。
所以，要想解决上热下寒的问题，我们就要补充身体的阳气，阳气充足了，身体的气化蒸腾能力强了，肾水会帮你扑灭身体里的火，我们自然不会容易上火了。
上热下寒的话，阳气应该怎么补充啊，要知道补充阳气的食物和药物都是性温的啊，吃了可是容易上火的，其实，上热下寒最最好的补充阳气的办法有这么几个。
一是要多运动，尤其是那种有氧运动。
二是要多泡脚。泡脚泡到微微出汗为最好，泡脚的水要没过三阴交。
三是要时刻注意自己的脚部保暖，雪地靴、暖脚宝、地暖、电暖垫这些东西，关键的时候该上还是得上。
阳气充足了，身体的气血也流通了，心肾也相交了，自然不容易出现又上火又怕冷的问题了。
心肾不交，除了阳气不足，还有一个重要的原因是脾胃不和。
你会发现，我们身体边上热下寒的妹子，还往往伴随着脾胃虚弱。
我们的五脏六腑当中，心处于上焦，肾处于下焦，而脾胃，则处于中焦。脾胃在心肾相交的过程中，起着一个枢纽的作用，如果脾胃虚弱，脾胃功能不足的话，我们的心火就会下不去，肾水也会上不来。
所以，上热下寒的妹子，除了要注意补充阳气，还需要调理一下脾胃。调理脾胃的文章我写了很多，这里我就不叨叨了。
反正上热下寒就两个主要的调理方向：一个是补充阳气，另外一个是调理脾胃，如果说其它还要注意的话，就是需要补充阴血，这样我们就会变成一个不容易上火，也不容易怕冷的人。
其实，中医里面也有一味可用于调理上热下寒体质的中成药——交泰丸。
交泰丸，听名字就能知道它是干什么的。
交泰交泰，南北不能交泰，则南方涝北方旱；
天地不能交泰，则百草凋敝万物无机；
我们的身体不能交泰，则上热下寒，又易上火又易怕冷。
交泰丸就是解决心肾不交，心火偏亢、肾水不济的这个问题。
交泰丸的组成有：*连和肉桂。其中*连的量是肉桂的六倍。
*连就是“哑巴吃*连——有苦说不出”的那个*连，是一味苦寒的清上焦之火的药。
肉桂，就是我们经常炖肉用的一种调料，是一味温和的补肾阳的能引火归元的药。
交泰丸里面，*连来清上焦的火，肉桂来温阳补肾引火归元，由此达到心肾相交，即能清上焦的虚火，又能温暖下焦的目的。
除了调理上热下寒，交泰丸还是一味非常著名的调理失眠的药，它调理有那么一种类型的失眠，简直是如有神助。
哪一种类型的失眠呢，就是临睡觉的时候却觉得精神了、兴奋了，心悸不安，难以入睡，白天呢，却是想睡头昏脑胀。迷迷糊糊一天，到了晚上，又精神起来了。这种类型的失眠，就可以了解一下交泰丸。
交泰丸还对那种顽固型口腔溃疡有着很好的效果。
跟妹子们分享一下，我最近帮助家人用交泰丸调理口腔溃疡的案例吧。
我爸最近吃皮皮虾的时候，被皮皮虾坚硬的外壳给划伤口腔了，引起了口腔溃疡，他就觉得自己是上火了，自作主张买了单纯清火的药来吃，没有想到，口腔溃疡不仅没有改善，而更严重了，连着那几天还有点拉肚子。
我说：“爸爸，你吃皮皮虾长口疮，皮皮虾是海产品啊，海产品都挺寒的，吃海产品怎么会上火呢，这种口腔溃疡不是上火引起的，很有可能是身体本来就比较虚弱，虾壳子再把口腔弄破，这就引起了口腔溃疡，这种情况下，不仅不能吃单纯清火的药，这几天还要格外注意生活习惯，同时，可以试试交泰丸”。
因为交泰丸不是一味的清火去除口腔溃疡，而是用*连来清上焦的火，用肉桂来温补肾阳引火归元，从而达到去除口腔溃疡的目的。
我就让爸爸试试交泰丸，爸爸吃完两天之后，口腔溃疡就好了很多，清淡饮食几天，口腔溃疡就完全消失。
这就是我学习中医保养的意义之一，为家人好更为自己好，也许有时候家人也感觉不到，但是润物细无声，他们也和我一样正在受益，且离不开。
妹子们，如果你也是上热下寒的体质，容易上火又很怕冷，平时容易长红肿痘、容易口腔溃疡、容易失眠、容易嘴巴起泡，都可以了解一下交泰丸。
还有有的傻妹子，长那种又大又红肿的痘痘，以为自己是上火了，吃好多清火的东西，结果痘痘没有下去，反而把身体搞差了。
跟你说啊，红肿痘痘如果真的是上实火引起的，那吃一点清火的东西立马就下去了，如果吃好久清火的东西这红肿痘痘也下去，反而更严重了，那一定跟上热下寒有关系的，这种上热下寒引起的红肿痘痘，也可以了解一下交泰丸，总之就是别一味的埋着头猛吃单纯清火的药了，红肿痘痘表面上是火，其实还是身体的心肾不交的问题引起的。
不过中成药不要自己随便服用哦，最好在当地中医或者药店药师的指导下。
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我们，下回，再见！