夏尽秋来，金风渐至
8月7日14时54分
迎来立秋节气
立秋时节
天气干燥
如果预防不到位
小心耳鼻喉疾病找上门！
这些耳鼻喉疾病要引起重视~
01过敏性鼻炎立秋后空气中弥漫着粉尘、花粉、动物脱毛、脱屑等易引发过敏性鼻炎的因子，鼻痒、眼痒、流清鼻涕在过敏性鼻炎患者中很常见，而且过敏性鼻炎患者可以伴有哮喘的发生，应注意防范。
02鼻出血立秋后天气干燥，易引发鼻出血，该症多发于儿童，成人也会出现。一般出血量不大，可止住，出血前无征兆，如果出血量大，止不住，医院检查就医。
03慢性咽炎常见的咽喉疾病，多因天气干燥，免疫力降低引发。慢性咽炎在秋季易反复发作，咽喉干燥发痒的情况比平时更严重，吸烟的人、用嗓过度者及老人、小孩等都是易感人群。
04中耳炎尽管已立秋，气温仍旧不低，不少人依然选择游泳来消暑降温。不过，由于水质、呛水等原因，部分泳者会出现游泳后耳痛、听力下降等症状，甚至引发中耳炎。
预防中耳炎首先要从预防和治疗上呼吸道感染做起，夏天开空调温度不宜太低，特别是出汗后，应避开空调的出风口。同时，养成良好的习惯，不可用力擤鼻和捏鼻鼓气，游泳时应戴好泳帽，塞上耳塞，防止污水进入耳道，洗头洗澡时也应减少污水流进耳道，若有水进入，应尽早侧耳让水流出。若出现耳痛，耳内流脓等，要及时就医。
立秋养生小常识“春生、夏长、秋收、冬藏”，这是一年四季自然界变化规律，人体也不例外，在秋季做好“秋收”，能为“冬藏”做好充分准备。
精神调养立秋后，天气日渐干燥。阳气渐消，阴气渐长，人的情绪容易出现波动，或烦躁、或伤感，从而引起抑郁、悲伤。尤其是一些中老年人目睹秋风冷雨，花木凋零，万物萧条的景况，常在心中引起悲秋、凄凉、垂暮之感，易产生悲忧抑郁情绪。此时精神调养要做到内心平静，神志安宁，心情舒畅，切记悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也要主动予以排解。
饮食调养由于夏秋之交时湿热仍在，燥气胜，饮食上要注意清热祛湿，同时还要适当的补充水分。虽然秋季分为三个阶段，但每个阶段中都存在着“燥气”的影响，因此，滋阴润燥贯穿于秋季养生的始终。
酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋季宜收不宜散，所以要尽可能少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬，像葡萄、柠檬、山楂等。同时多食些养阴润燥生津的食物，如：蜂蜜、芝麻、梨、枇杷、百合、银耳等。
起居调养《*帝内经》提到秋已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。另外，初秋天气，衣着不宜太多，否则会影响机体对天气渐冷的适应程度，易患感冒。但当气温骤降时，也应适当地增添衣物，以凉而不寒为宜。
运动调养立秋节气过后可增大活动量，多参加户外锻炼。如太极拳、武术、慢跑等，都可以增加血液循环，改善心肺功能和脑的血液供应。但注意不要剧烈运动，大量出汗，避免伤及阳气和损伤筋骨。立秋节气过后昼热夜凉，早晚温差大，空气骤冷容易导致血管收缩，年老体弱者和一些慢性病患者，尤其是心脑血管病患者，由于动脉硬化、管腔狭窄，加之有大量的脂类沉积与斑块形成，容易在动脉收缩时导致血液流通受阻，从而导致一些恶性心脑血管事件的发生。因此，秋季不适宜过早锻炼。
国岸耳鼻喉温馨提示，出门要戴好口罩，远离过敏源，注意饮食清淡，若出现鼻塞、眼睛痒、鼻出血、嗓子痛的情况要及时就医。
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