大家在日常生活中会不会遇到这样的情况，当自己的喉咙总感觉有痰的时候，咳不出来也咽不下去，别提有多难受了，让人感到很烦躁和无奈。严重的时候还会影响我们的工作和生活。
痰作为我们人体呼吸道的分泌产物，往往能够体现我们的呼吸道健康，当我们的呼吸系统发生病变的时候，痰液就会变多，而且粘稠不容易咳出来。还容易滋生细菌，危害我们的身体健康。为了保护我们的身体，呼吸道会反射性地想到咳出痰液，但是过于粘稠的的痰液往往不能随心所欲地咳出来，这就是我们痰咳不出来的主要原因。为了减轻大家的痛苦，医生在这里给大家支点招。帮助大家正确的化痰咳痰。
1.喝点温开水
大概70度左右的温开水可以湿化我们的呼吸道。让痰液变稀释掉。达到化痰的效果。从而让我们的痰液更容易地被咳出，还大家一个轻松。不过大家在饮用热水的时候也要注意，不要一次就和太多，尽量保证少量多次。不然喝多了容易导致胃胀，增加我们的身体负担。 一般来说在早晨刚起床时候，痰液是处于一个粘稠的状态，这时候饮温开水可以有效的化痰，对于我们咳痰有很大的帮助。
2.叩背咳痰
所谓的“叩背咳痰”值得是通过敲击我们的背部，使得我们呼吸道内附着的痰液分泌物脱落下来。从而达到一定的化痰作用。不过需要注意的是，这个方法往往是需要他人进行协助的。当喉咙有痰，咳咽都没有办法的时候就可以试试这种方法。患者坐着或者侧躺，任何其他人在后背进行有规律地敲击。不要要避开肩胛骨和脊椎。每次大概10分钟左右，配合患者咳痰，可以起到一定的效果。
3.吃一些化痰的食物
①罗汉果。当感觉好累有痰难受的时候，喝上一杯罗汉果茶也是很不错的方法。它可以起到化痰止咳的作用。对我们嗓子也有保护作用。
②陈皮。陈皮水对于我们化痰也有这不小的帮助，而且它不仅能够化痰，对于因为天气干燥引起的咳嗽也有很大帮助。
③梨子。梨子本身就有“清热生津”的作用，常吃还可以有着不错的化痰作用。如果平时总感觉合理难受，痰液很难咳出来，可以在身边多备一点梨子，没事吃一点。
④白萝卜。白萝卜虽然有点辛辣，但是却对我们的化痰止咳有很大的帮助，喉咙有痰难受的时候，推荐大家试试白萝卜汤。
如果上面的方法没有帮助或者效果不明显，医生建医院做一些详细的检查，让主治医生可以对症下药，通过药物的治疗，让我们早日摆脱烦恼。同时，医生还是建议大家养成健康的生活习惯。比如勤刷牙、戒烟酒、少熬夜等。只有这样才可以从根源上解决问题。
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